মাথার চুল থেকে পায়ের নখ; কত না যত্ন নিই। কিন্তু ভাবি কি চোখের কথা! নাহ, অথচ এর যত্ন নেওয়া উচিত। তাই চোখ ভালো রাখতে কিছু নিয়ম-
আলোর ব্যবহার
চোখ ভালো রাখার জন্য কম আলো বা তীব্র আলোতে লেখাপড়া করা উচিত নয়। এমনকি অন্যান্য কাজকর্ম করা উচিত নয়।
ইলেকট্রনিক স্ক্রিণ
টিভি দেখার সময় টিভির পেছনের দিকের দেয়ালে নজন দিন। সেখানে একটি টিউব লাইট বা শেড-যুক্ত ৪০ বা ৬০ ওয়াটের বাল্ব জ্বালিয়ে রাখুন।
প্রসাধনী
অতিরিক্ত প্রসাধনী চোখে ব্যবহার করলে অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস, ব্লেফারাইটিস, স্টাই রোগ হতে পারে।
ধুলো-ময়লা ও দূষিত পরিবেশ
প্রতিদিন কাজের শেষে চোখ ঠান্ডা ও পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। সূর্যালোকের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের শত্রু। তাই সূর্যালোক থেকে দূরে থাকা উত্তম। রোদে গেলে সানগ্লাস পরা উচিত।
বিভিন্ন রোগে যত্ন
ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিতে হবে।
চশমার পাওয়ার
চোখে চশমা প্রয়োজন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শমতো দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করে চশমা পরা উচিত। স্বাভাবিকভাবেই ৪০ বছরের কাছাকাছি বয়স থেকেই পড়াশোনা করতে ও কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা হয়।
হঠাৎ চোখে কিছু পড়লে
ধুলিকণা, কীটপতঙ্গ, ছোট ইটপাথর বা কাঠের টুকরা থেকে শুরু করে ছোট খেলার বল—নানা কিছুই হঠাৎ চোখে পড়তে পারে। এসবের কারণে চোখে প্রথমে খচখচে, চোখ দিয়ে অবিরত পানি পড়ে, তাকালে চোখ জ্বালা করে এবং চোখ বন্ধ রাখলে আরাম হয়, চোখ লাল হয়ে যায়। ♦
