স্বাস্থ্য ডেস্ক: শরীরের যত্নে অল্প কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে সুস্থ থাকে দেহ ও মন। এজন্য প্রয়োজন মানসিকতার পরিবর্তন। দেখে নিতে পারেন একমন সহজ পাঁচটি নিয়ম:
১. জেনে-শুনে শরীরে প্রবেশ করাবেন না বিষ। সিগারেট, পান, তামাক, মদ, মাদক ইত্যাদি বিষ।
২. খেতে হবে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। অস্বাস্থ্যকর জাঙ্ক ফুড এড়াতে হবে।
৩. ভার উত্তোলন করুন আর চলুন ফিরুন। ব্যায়াম করুন।
৪. ঘুমাবেন শিশুর মতো।
৫. বাড়তি চাপ এড়িয়ে যান। ♦
